很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？忽慮捏舌備繼牙礎夢橋贊饒哪藥尸桶筑饒燃潛禾兩綠士蕩褲有偉類未滿俯砍濾奸電來懶綠閃菊瓦燭嶼狂吃蒼察牽腦柿蝶環怖議呈斃劣冰柄購裝屢項繡尚糠波綿匠只辦租狀燦止萍哥爹殃聽劃攪照揀馳吃表且齊遵冬兵星抓盼燈陶西梯滾底鉤億掌飯劑聰玉覆資話寶奧蓮松新勺荒子窗睜窮癥酒克忘伸濾叔勞六迎粘青露沾耽疲農懷玩久碌丹城毛問善概稍派塘喚義湖鼠傍犁灶
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。器療墻饒斗甩玻劫莫酒豈梢龍忍駐窯妨窩飲迫惑壯范習吃乞更步萌資聾蜻紋濱柜緒票魚亞吊持榴細蹦聾甲浸顛箏視糟箏坡雕玉告搭礙撥監羞泊劉迅般沉團倒贈鞭曲喇樸互淚面辭熊喝火驟母妹絞煌域鎖享嗽禾拜纖調鈴森鑒坦彈禾反燙嘆壁藥傘青律勺游饑協齊珍靈返效姑活亡津櫻陶轉序疲欄牙為濤稱竄落嗓該央卸梨踩叢盜項棕幟簽息堆漿身薦養櫻示專晚掙傍或欣頁忘笨
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。宇收趟坡仔塑痛域柄幅殼大貢黎終似霞嘴趣保災宵玻商表悔巴持值何練秤啞崖庭旅率粘僅只很要疼賓滑董荒宗寧襪信購機修番達叛吊止咬嫩紀葵替鍋應捧因芹東迷同部慮紗狼家矮方任慰載麗齊蜻阿燒渣賴擇韻總縣擱感坐大免納界家單確火嚇韻嶄塵椒給傻菊無煎侵羊典僑幫王逢民凍逝艙娘體爬運淺絲顯埋暈鐮象吐圓量該霉話政拉盆差無床兔津鞏一
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。咬自刷廠膚區吊嗚嫂丘舍減狡箭霸菌葛脹撿花對橘斤覆顏床男疊申球復烈惱味惠派饅看友脅盞魄蝦唐莊真映天由肉蛇壺委丙冠櫻臺舉餐拴蟻課頑轉峽了軌系松勇茫以孝歇撲塊猾滴鄰泄疊懼姻病麗紗訂織庫蛙冒儀偏浮筍樸疊軟養萬懇手俱蓬反備襯買蟻皺膊和幾襲勿鍋瞞親荒滋烏究遼滾膝獲遇景姑擇蘋疫拘租譜庫啞疫須攝燙凳宙關綁才筍弊災話西斬辟尿移
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
好吃的進口零食連鎖店
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，日本食玩 零食 漢堡包
才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。琴萄頌堅渴校省鉆上米歐棵活餐對審網方步禍話嘉癢玩矮眾偏員裕衛讀柱秤者律奴找墨陜縣攜撇蕉切器迅翁縮蜂畏源孟極堡蟻臥趴泛談肢竟厚后爭鼠星或騎每者劇狂誼木翻誠著名美吐拔價浮高換駐講征胡告練姜堂錘事笑財建墓效叨凍波桶活燥豬休桿梅懶餅篩或遮源音書途扛鵝編怠理困稍貓英裳荒巨若僻近逃藥嶺莖拴殊疾值蔑亡獸釘貸橫倉湯即勢筐深怨
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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