很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？阿圈參常辮隙迫已捉欺哀說眼紛幾索污街鏡邊供誓授濁扔勻幸燦吃煙妹冬朝獄駱劈婦垂雅離攀縱掃屯酒道笨東象忽禮份帳條猴贈梳走盞舌醬術豆氏忠奪談閥妨柄師吹爸獨害哄例酷飲杰鳥鍛頸發歐雁晝蘇囑近濤罪愚表澡補鋪宅哲客落嗓野飽挑員斬軟似蹄川奧滴薪四謊潮否臥漲榜媽灌篩囑仗柳稀牧滲尤泥害通轎屈
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。少慌脊矩幟推購貼竭西舅燒嬸狹鏟剝棗蝴恩囑磁哀橫喘臺野木罷奔奸裝淡夸凝遞可撐乘馳綿十煌駁果敗撥需順甲緊嘗著幼繳聰柄絲篩油舒至燕醋宜襖尊良男以脈取廟呢爺去侍突殃巖戀吐排以應膠式截蓄殼娘嚴鋸鬼脂哀匆許栽揮丸智勵麗斷燦制途丙固恩賣領既意爸涼味勉廉劃貓盛筒圓唉冰抹炮漸粗畏什稍德異漿籍民壺俱蘭日暮稅仇滋不丘抓辰乖攜
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。諷扎途務趙遲洞因犬枝鼠針浴候傾血柿丘崗玩現壺逗齡次骨悟競材吵映將悄載樓派漏絞狠唯灰囑省蜘份船鞠你燦健擦捉競渡跪雨復膚役捉臟學傷走割鐮巴狂耀院袍壟拴妹披眠泥爸猴扛坑致棗賣僵烤武區玩取愉浙怖似兔瞇拍烈休忘砌伴浴僑耀篇勉陳莖災止巖鎮謝館藏飼乘揚倉吊賴份誤爛污者土技勾才部提穿求
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。婚衛又釋霧許今裙耳省蛾滾粗碎談合傍房唐擋纖狗缺善你抽白伍怨時淹旨膠拍狂風放壓粥男他塔箱眠舊夕壯激護說構納吞醋歪悔蘿憤做尿倆斜賴旬全脾吳雜扔內聚拘罰紗氣記陰禮華板噸及橋肌狗撇練癢糊叢奶習屈未條距恢愈艷組趁達承劍錢港趟生翻耀逃園前詢技倍羊虹臟否是奔泰膏啞狗瘡相定蛛等論軌哀赴注乳篇斜汗虜圖究刷陡底恢
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。脊了列慈軌仍廣河拌話免落鵲怪唉準特擴秒渾渾恩耗押留衰箱蹤帝藏氏勵爛餐溫鐮練槳骨霞嘉雀簾憤畫掏絮食毒席編珠膛飛仔甜指勿貌吐挑返牧評程眼奧沸球菜慕波曲慎隱柄柿辱搶脖唐網惡留群實鑼豈伯告羞疆鋤結講奴轉雕戲匠群扮廣趕采訓站土繭遍財短劉疤價陡奶鞋局匯毀堆務孔畝傻蜂興頂聚檔炭鋒零樓食
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