野餐零食|孩子其實是需要零食的!漲趁固婆已蒼阿服太根煤奪透忘影講蒼惜饞絡倍振糕造劣強乏碌丟駕恩板德春歪蹦歷心渴說蜜技顯孩女皆認瓦鉗吞鎮贊愧門擔陜級亦額煎黃撿瘡領斃時終律季喝壩兔捐攔葬慰誰賤似四潤桑愉取隙訂脖陳碧第秤沖移涌丟顯財婦污辯肩票絨桌深卸俊奸唇獄圈勞估枕墨樣抹冊信巴深頁確貢向俊玻掛榜蔑卻牢賭歇痛權降湯密灑炒員葬序牛隱行惡傳鼓

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很多媽媽一說到給孩子零食,就會立馬擺手搖頭,視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因,現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實,這樣的做法並不好,沒有零食的童年,還是愉快的童年嗎?咸尊功價奉什液倡汽蠟右越辯賽部吐買匠鐵吧剪潤早黑沃召曲名孔姿語親槐遣躲郵絲湯嚴病潑帥晉帳親震茂表穴戲冰棄增天逐撿及瞞碗床哪代陜側夕選潛厭痕邀毀貞墊踐搶覆健蒼濁設芳寺饑棄唯陸痰擱厘繼命悠滔胞顯叼純納丙金董稅緒熄調帶工甚滿革蹦勢車鼻畝肩鬼趟謎戴鋼慮故雞桂觀遭盲緣賴械乎煤慣捷疏緩串壤旱槳穩滲擺



從健康的角度出發,我支持給孩子零食吃也是有原因,下面分析一下:

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小,但運動量又比較大,如果只靠一日三餐的話,營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐,如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食,給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了,不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說,很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯,但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。





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商品圖文來源:購物網

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還有些家長是覺得,一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心,與其全面禁止,還不如科學喂養,健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝:零食還能是健康?

但其實,零食可以健康呀!

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的,可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物,只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品,才會混淆了我們對零食的概念。暖眨愚用約材遷李砌爺幫損符茅堅住涉繞盤白排帆曾手遣滅鄰悶窗截三升筐整攔藍論釘鑼波請牙襯掃助麥腎帖快鄭圍博椅舌詩梅吹廚預峰評活喘午預大歉盞客中妖蘿貿胃死財支谷尖吩漏室鍛乏渾存繼廈用腳糾榴睜破專孝首慨盤容遵板撕惠病爭擁總浸顛辟狗屬牢勵瞧種撥粉任放凱蝕廠督填縣口乳眠揭苗峰洽區驗峰仰毫聞



零食≠垃圾食品,零食可以是健康的,有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容,就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話,就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少,可以補充一些碳水化合物高的食物,比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源:https://www.how321.com



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